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여름수영특강2

물에서 스스로를 지키는 배움...여름 수영 특강 1. 팔, 다리, 등, 복부 등 모든 근육을 활용하여 균형과 조정력을 향상시키는 이 운동은 무엇일까요? 2. 무게지지 없는 상태에서 이루어지는 운동으로 부상 예방 및 회복에 좋고 관절 및 근육 상태를 유지하면서도 운동할 수 있는 이 운동은 무엇일까요? 위 공통된 질문의 운동은 무엇일까요? 바로 수영입니다. 시원한 여름을 보내기 위해, 건강한 여름을 보내기 위해 마산 YMCA 사회체육부에서 6살부터 13살을 대상으로 마산 올림픽 수영장에서 8월 7일부터 25일까지 3주간 여름수영특강을 진행했습니다. 수영장에서 제일 먼저 물 안전 규칙과 준비운동의 필요성에 대해 이야기하는 시간을 가졌습니다. 준비운동은 심폐 기능을 강화하는데 도움을 주고 몸의 혈액 순환과 대사 활동을 증가시켜 몸 온도를 안정화 시켜준답니다... 2023. 9. 6.
어린이들의 여름철 특별한 수영수업 몇 해 동안 코로나 때문에 수영특강을 못하고 있었습니다. 코로나 거리 두기가 완화되면서 수영을 할 수 있게 되어 2022년 여름 생존 수영특강이 7월 25일~8월 12일까지 진행이 되었습니다. 여름 수영 특강을 시작하기 앞서 아이들의 신체발달과 자기효능감을 가질 수 있게 머릿속으로 이미지 트레이닝도 해보면서 설렘을 가지고 첫 수영 수업을 맞이하였습니다. 1주 차 수영 수업을 시작할 때 가장 중요한 준비운동! 물에 들어가기 전 준비운동을 왜 하는지 알려주고 충분한 준비운동 후 수중 사고에 대해 설명을 마무리로 수영 수업이 진행되었습니다. 물을 좋아하는 아이도 있고, 무서워하는 아이들도 있었습니다. 아이들 개개인 수영능력이 다르지만 이번 생존 수영을 시작하면서 기초를 더욱 단단하게 만들기 위해 기초적인 발차.. 2022. 8. 26.