함께2 물에서 스스로를 지키는 배움...여름 수영 특강 1. 팔, 다리, 등, 복부 등 모든 근육을 활용하여 균형과 조정력을 향상시키는 이 운동은 무엇일까요? 2. 무게지지 없는 상태에서 이루어지는 운동으로 부상 예방 및 회복에 좋고 관절 및 근육 상태를 유지하면서도 운동할 수 있는 이 운동은 무엇일까요? 위 공통된 질문의 운동은 무엇일까요? 바로 수영입니다. 시원한 여름을 보내기 위해, 건강한 여름을 보내기 위해 마산 YMCA 사회체육부에서 6살부터 13살을 대상으로 마산 올림픽 수영장에서 8월 7일부터 25일까지 3주간 여름수영특강을 진행했습니다. 수영장에서 제일 먼저 물 안전 규칙과 준비운동의 필요성에 대해 이야기하는 시간을 가졌습니다. 준비운동은 심폐 기능을 강화하는데 도움을 주고 몸의 혈액 순환과 대사 활동을 증가시켜 몸 온도를 안정화 시켜준답니다... 2023. 9. 6. 함께 달리자! 내 힘으로 달리자! YMCA 화이팅! 7박 8일, 562km, 자전거 이 세 단어를 봤을 때 어떤 생각이 문득 드시나요? 562km거리를 7박 8일동안 자전거를 타고? 562km거리를 7박 8일동안 자전거를 타고! 물음표와 느낌표중에 어떤 걸로 마무리를 지으셨나요? 처음 국토순례를 참가하는 또 인솔자로 가게된 저는 물음표로 마무리를 지었습니다. 네 수많은 걱정과 겁이 들었습니다. 지구가 "나 아파" 표현하면서 계속된 기온상승과 갑작스런 비소식의 반복 또 자동차와 기차, 하늘을 나는 비행기까지 편하고 빠르게 갈 수 있는데 자전거를 타고 파주 임진각까지 간다고? 하는 생각이 들었습니다. 하지만 이 모든 생각과 마음은 국토순례를 시작하는 첫날부터 산산조각나기 시작했습니다. 그 순간의 연속을 적어볼까 합니다. 제16회 정전70주년 맞이 한국YMCA.. 2023. 8. 8. 이전 1 다음
