할수있다1 물에서 스스로를 지키는 배움...여름 수영 특강 1. 팔, 다리, 등, 복부 등 모든 근육을 활용하여 균형과 조정력을 향상시키는 이 운동은 무엇일까요? 2. 무게지지 없는 상태에서 이루어지는 운동으로 부상 예방 및 회복에 좋고 관절 및 근육 상태를 유지하면서도 운동할 수 있는 이 운동은 무엇일까요? 위 공통된 질문의 운동은 무엇일까요? 바로 수영입니다. 시원한 여름을 보내기 위해, 건강한 여름을 보내기 위해 마산 YMCA 사회체육부에서 6살부터 13살을 대상으로 마산 올림픽 수영장에서 8월 7일부터 25일까지 3주간 여름수영특강을 진행했습니다. 수영장에서 제일 먼저 물 안전 규칙과 준비운동의 필요성에 대해 이야기하는 시간을 가졌습니다. 준비운동은 심폐 기능을 강화하는데 도움을 주고 몸의 혈액 순환과 대사 활동을 증가시켜 몸 온도를 안정화 시켜준답니다... 2023. 9. 6. 이전 1 다음
